Apakah Boleh Minum Yogurt Saat Perut Kosong?

Apakah boleh minum yogurt saat perut kosong? Banyak yang berpendapat bahwa untuk bisa memperoleh manfaatnya secara maksimal, maka yogurt disarankan untuk diminum pada saat perut dalam kondisi kosong alias belum kemasukan makanaan apapun. Akan tetapi perlu anda cermati bahwa yogurt mempunyai rasa yang sedikit asam.

Jika begitu lantas benarkah yogurt aman dikonsumsi ketika perut kosong? Berdsarkan keterangan pakar kesehatan, yogurt memang baik dikonsumsi ketika perut kosong. Alasannya karena bakteri baik atau probiotik yang ada di dalam yogurt mampu memperlancar pencernaan karena mampu mencapai usus besar.

Selain itu, yogurt yang diminum ketika perut kosong juga mampu memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh secara keseluruhan. Maka dari itu, pendapat yang mengatakan bahwa sebaiknya yogurt diminum sebelum makan adalah pendapat yang benar. Anda juga bisa mencobanya sendiri dan rasakan seperti apa manfaat yang akan anda dapatkan.

Lalu bagaimana jika ternyata yogurt tersebut diminum ketika sudah makan? Sebenarnya mengkonsumsi yogurt setelah makan pun tidak masalah, artinya tidak minumbulkan masalah kepada pencernaan anda. Hanya saja perlu anda ketahui bahwa probiotik akan mati karena terkena asam lampung yang diproduksi oleh perut ketika mengkonsumsi makanan.

Akibatnya, kita jadi tidak bisa benar-benar merasakan manfaat yogurt, khususnya bakteri baik yang ada di dalamnya. Memang pada saat kita tidak makan, produksi asam lambung masih tetap berjalan. Akan tetapi jumlah asam lambungnya tidak sebanyak ketika kita selesai mengkonsumsi makanan. Jadi, probiotik tetap tidak akan mati dan malah memberikan manfaat untuk usus besar.

Kesimpulannya, minum yogurt ketika perut dalam kondisi kosong memang dianjurkan. Namun bukan berarti anda bisa mengkonsumsinya secara sembarangan. Artinya, ada aturan-aturannya sendiri untuk bisa merasakan manfaat yogurt yang benar-benar akan membuat tubuh anda sehat dan pencernaan anda juga selalu dalam kondisi baik.

Salah satu hal yang harus diperhatikan adalah ketika anda menderita penyakit gastritis atau yang lebih kita kenal dengan sebutan asam lambung. Jika anda termasuk orang yang menderita asam lambung kronis, sebaiknya meminum yogurt ketika perut sudah terisi makanan untuk mencegah anda dari terkena permasalahan asam lambung.

Kemudian anda bisa memberikan jangka waktu kurang lebih 1 jam dan barulah anda boleh mengkonsumsi yogurt. Dengan begitu, anda memberikan kesempatan bagi bakteri baik agar supaya tetap bisa hidup dan melawan asam lambung.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan tetang boleh tidaknya mengkonsumsi yogurt ketika perut kosong. Yang terpenting anda haru tahu terlebih dahulu tentang kondisi tubuh anda. Jika anda merasa bahwa anda tidak mengalami masalah apapun, terutama yang berkaitan dengan asam lambung atau pencernaan anda, maka tidak masalah minum yogurt dalam kondisi perut yang kosong.

Meskipun begitu, tidak perlu mengkonsumsi yogurt secara berlebihan. Sesuatu yang berlebihan hanya akan membawa dampak negatif bagi kesehatan anda.